Barfuss um jeden Preis?
Nein. Gut gibt's Barfussschuhe und Laufsandalen!
Fusstraining, Mobilisation, Sensorik, Barfusslaufen... das alles ist sehr wichtig und ein wertvoller Schritt in ein gesünderes, ausgeglicheneres, schmerzfreieres Leben, in dem du Dich und Deinen Körper jeden Tag ein bisschen besser spürst. Was aber, wenn barfuss grad nicht geht? Heiss, kalt, Arbeit, Hochzeitsfeier, Omas Geburtstag, steiniger Weg, Verletzungsrisiko... oder einfach keine Lust dazu...? Ich wiederhole mich: gut gibt's Barfussschuhe und Laufsandalen!
Wieso sind Barfussschuhe besser als «normale, konventionelle» Schuhe...?
- Sensorik & Stabilität: Du spürst den Untergrund. "Laufen auf Wolken" verkümmert die Sinneszellen an der Fusssohle. Dein Gang wird sicherer.
- breite Zehenbox: der Fuss wird nicht eingeengt - die Zehen haben Platz und Spielraum.
- weniger Schmerzen: Der Hallux hat Platz - wirkt dem Hallux Valgus entgegen. Weniger Druckstellen bei Arthrose oder Gicht.
- kein Absatz: Dein Körper ist im Lot. Die aufrechte Statik wirkt Schmerzen in Knie, Hüfte und Schultern entgegen.
- keine Sprengung: die Zehen liegen gerade im Schuh – die Belastung auf die Zehengrundgelenke nimmt ab. Wirkt Hammerzehen entgegen.
- keine Dämpfung: aktiviert das körpereigene Dämpfungssystem und stärkt Sehnen und Bänder.
- Muskelaufbau: Deine Muskeln werden Schritt für Schritt trainiert. Ein Fussbett oder Einlagen im "normalen" Schuh halten den Fuss passiv – die Muskulatur wird unwichtig und abgebaut.
Foto: vivobarefoot
Foto: vivobarefoot
... und wieso sind Zehensocken besser als «normale, konventionelle» Socken...?
Hier findest Du alles Wissenswerte zu Zehensocken.
Und ganz wichtig!
Der Umstieg auf Barfussschuhe sollte langsam und über einen grossen Zeitraum geschehen. Dein Körper muss sich erst an die neue Statik gewöhnen! Deine Muskeln und vorallem Bänder und Sehnen benötigen viel Zeit, um sich an die neue Haltung anzupassen, da sie oft stark "verkürzt" sind. Beratung ist wichtig – als Neuling solltest Du einen persönlichen Besuch in einem Store mit Beratung bevorzugen! Perfekt als Begleitung/Unterstützung empfehlen wir die Kräftigung der Fussmuskeln sowie die Unterstützung eines Barfuss Coaches oder ein Training mit der Barfussschule.
|
Schweiz: BARFUSSSCHULE Roman Gull Mülirain 1, 5243 Mülligen Telefon +41 79 413 47 00
|
Deutschland: BARFUSSSCHULE - Waßen und Grümer GbR Höhenweg 26, 53347 Alfter Telefon +49 1515 633 4910
|
